雪山精灵：独家科考，在徐霞客论证江源之地观察滇金丝猴
取水仪式：传承400年，亲手取一瓶金沙江水封存时光宝盒
走进纳西族：每天一件非遗，学东巴文字、做东巴纸、编草鞋
住进风景里：不赶路，连住2晚塔城云谷民宿，推窗见稻田群山
抵达丽江古镇办理入住，自由逛古镇用餐。晚上举行开营仪式，讲述徐霞客的故事，开启探索之旅。
上午前往雄古观景台俯瞰金沙江V形大拐弯，参观石鼓、铁虹桥、红军长征纪念馆。下午在竹园村非遗工坊体验编草鞋，举行金沙江取水仪式。晚上前往塔城品尝纳西铜火锅鸡。
上午前往滇金丝猴国家公园，在专业带领下观察雪山精灵，完成科考任务。下午到纳西族人家体验纳西生活，穿上纳西服装制作美食，品尝纳西家宴。晚上星空下听纳西爷爷讲故事。
上午观看金沙江最窄最急的虎跳峡，感受江水咆哮。下午转战玉湖村深度体验纳西文化，学写东巴文、制作东巴纸。
上午探访白沙古镇，参观白沙壁画，了解纳西族艺术，自由漫步古镇体验非遗手工坊。中午举行结营仪式，封存时光宝盒，结束长江之约。
小娜娇：自媒体旅游博主、湖北文旅推荐官、非物质文化普及讲师、汉字思维讲师、家庭教育旅行家。荃子：自媒体旅游博主、江西/湖北文旅推荐官、11年从业经验烘焙师、大象导梦之队金牌摄影师、儿童游戏治疗师研习者。